Naturalne środki łagodzące ból reumatyczny

Nie jest tajemnicą, że reumatyzmowi towarzyszy stan zapalny, dlatego warto włączyć do swojej diety zioła i przyprawy o działaniu przeciwzapalnym. Co prawda, same w sobie nie będą one miały znaczącego wpływu na złagodzenie objawów reumatyzmu. Ale dzięki nim można wprowadzić dietę przeciwzapalną. A może nawet ożywić swoją dietę. A co pomoże oprócz jedzenia? Czytaj dalej – o tym, czym jest reumatyzm, jakie są jego objawy, przyczyny i rozwiązania pisaliśmy już w artykule 5 faktów o reumatyzmie, zapraszamy do lektury na początek 🙂 .

Reumatyzm: Dieta pełna zdrowia pomoże, ale to nie wystarczy

Niektóre zioła lecznicze mogą pomóc w radzeniu sobie z nieprzyjemnymi objawami reumatyzmu, a nawet je zminimalizować. Należy jednak pamiętać, że nie mogą one zastąpić standardowej opieki medycznej dla pacjentów reumatycznych. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek naturalnego suplementu, ponieważ niektóre preparaty mogą wchodzić w negatywne interakcje z lekami. Jeśli cierpisz na chorobę reumatyczną, nie ma nic złego w próbie włączenia do diety następujących ziół i produktów spożywczych.

Imbir i reumatyzm?

Imbir od wieków stosowany jest w medycynie i kuchni azjatyckiej ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne. Jest znany ze swojej zdolności do tłumienia cząsteczek zapalnych zwanych leukotrienami i syntezy prostaglandyn, które są substancjami podobnymi do hormonów, które powodują ból i stan zapalny. To, czy lubisz herbatę imbirową, czy dodajesz suszony lub świeży imbir do zup lub dań azjatyckich, zależy od Ciebie. Nawet w smoothie ma on niepowtarzalny smak.

Tymianek

To pachnące zioło ma właściwości przeciwutleniające i, według badań, właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które mogą mieć pozytywny wpływ na reumatyzm. Gałązka świeżego tymianku wzbogaci sosy, zupy i dania kuchni śródziemnomorskiej, bliskowschodniej, włoskiej i francuskiej. Tymianek ma jednak intensywny smak, więc nie należy z nim przesadzać.

Miód i reumatyzm

Każdy ma go w domu i sięga po niego, szczególnie teraz w miesiącach zimowych. Herbata ziołowa aromatyzowana prawdziwym miodem pszczelim to zawsze dobry pomysł. Eksperckie źródła twierdzą, że ma on działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Z tego powodu jest często wymieniany jako naturalny pomocnik w reumatoidalnym zapaleniu stawów.

Kurkuma

Nie tylko imbir, ale także kurkuma zajmuje ważne miejsce w ajurwedzie i tradycyjnej medycynie chińskiej. Nadaje potrawom złocisty kolor i wspaniały aromat, a także pomaga w zaburzeniach układu mięśniowo-szkieletowego i zapaleniu stawów. Kurkuma ma silniejsze działanie w połączeniu z czarnym pieprzem.

Reuma: Co pomaga oprócz jedzenia?

Oprócz zdrowej diety, należy również zająć się innymi aspektami, które pomagają utrzymać zdrowie. Alternatywne sposoby łagodzenia objawów reumatyzmu obejmują na przykład akupunkturę. Ta tradycyjna forma medycyny chińskiej jest jednym z najstarszych naturalnych środków na ból. Terapeuta używa małych igieł, które stymulują energię wzdłuż ścieżek zwanych meridianami. Celem jest skorygowanie nierównowagi energii qi. Ci, którzy boją się igieł, mogą poddać się masażowi. Istnieje jednak wiele rodzajów masażu, więc należy skonsultować się z lekarzem, który z nich jest odpowiedni dla danej osoby. Jeśli nie masz możliwości regularnego odwiedzania salonów masażu, możesz również wykonać masaż przy użyciu naturalnych olejków. Zalecamy sięgnięcie po olej musztardowy, moringa, rycynowy lub nimbusowy w celu złagodzenia bólu. Można również nacierać chore miejsca olejem z czarnuszki. Olejek z drzewa herbacianego, nagietka lub eukaliptusa jest również dobry do rozgrzewania i rozluźniania skurczów mięśni. Ćwiczenia są równie ważne. Możesz nie mieć ochoty na ruch, ale powinieneś. Nie pogorszy to reumatyzmu, ale może złagodzić obrzęk i ból stawów. Ponownie, należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą w sprawie idealnych ćwiczeń. Prawdopodobnie zalecą oni chodzenie, pływanie, wzmacnianie mięśni lub ćwiczenia poprawiające elastyczność.