Połóż kres niechcianemu poceniu się i nieprzyjemnym zapachom

Czy wiesz, że na nadmierną potliwość cierpi około 5% światowej populacji? Czasami przyczyny mają podłoże genetyczne, innym razem wystarczą mniejsze zmiany, aby w widoczny sposób wyeliminować pocenie. Szczególnie możesz walczyć z czynnikami stresowymi i okolicznościami, które powodują nocne poty.

Przyczyny ukryte za nadmierną potliwością

Czy słyszałaś o nadmiernej potliwości? Zasadniczo jest to termin techniczny, który odnosi się do niekontrolowanego pocenia się bez wyraźnego powodu. W niektórych przypadkach trudniej jest rozróżnić, czy jest to uzasadnione silnym poceniem, czy nadmierną potliwością. Szczególnie jeśli chodzi o wysiłek fizyczny, wysokie temperatury w lecie czy stresujące sytuacje, zdecydowana większość ludzi w naturalny sposób reaguje na te sytuacje większym poceniem. Nadpotliwość może być sygnalizowana przez niewyjaśnione mokre plamy potu, wyraźny pot spływający po plecach lub klatce piersiowej, obfite pocenie się w umiarkowanej temperaturze, a nawet przypadki, w których antyperspiranty i dezodoranty nie działają.

Do najczęstszych przyczyn nadmiernej potliwości zalicza się:

• genetyka
• skutki uboczne niektórych leków
• otyłość, cukrzyca czy choroby tarczycy
• menopauza, dojrzewanie lub ciąża
• czynniki stresowe i nerwowość
• aktywność fizyczna

• materiały syntetyczne
• ciepło
• pikantne potrawy, alkohol i kofeina
• choroby serca, naczyń krwionośnych i nerwów
• grube koce i kołdry, pościel syntetyczna lub piżamy (na nocne poty)

Zdrowe nawyki w walce z nadmierną potliwością

Jeśli dokucza Ci nadmierna potliwość, nie musisz od razu szukać profesjonalnej pomocy, jednak w wielu przypadkach możesz skutecznie walczyć z potliwością w domu i łagodzić jej objawy. Przede wszystkim należy dokonać zmian w swoim trybie życia i ograniczyć spożycie alkoholu, kofeiny, a także palenie. Nie zapominaj także, że pikantne potrawy zawierające czosnek czy curry nie sprzyjają domowemu leczeniu pocenia się, a niektóre herbaty dodatkowo wzmagają intensywność pocenia. Warto ukierunkować swoją dietę na dużą zawartość świeżych owoców lub kolorowych sałatek. W ten sam sposób warto pomyśleć także o ubraniu, które w jak najmniejszym stopniu przyczynia się do pocenia się. Unikaj obcisłych ubrań i nieoddychających materiałów syntetycznych, preferuj luźność i dużą zawartość lnu lub bawełny. Możesz nawet wypróbować odzież specjalnie zaprojektowaną zapobiegającą poceniu się.

Czy prysznic pomaga? Codzienna higiena to podstawa, którą każdy powinien mieć na swojej liście „obowiązkowych czynności”. Nie inaczej jest, gdy cierpisz na nadmierną potliwość. Aby temu zaradzić, można spróbować naprzemiennie ciepłej i zimnej wody, a do pielęgnacji skóry po kąpieli lepiej nie stosować preparatów zawierających olejki, a raczej te, które zapewniają łagodniejsze nawilżenie.

Jeżeli na Twoją uwagę szczególnie zasługują wilgotne i śmierdzące plamy pod pachami, zastanów się nad usunięciem włosków, by przynajmniej zredukować nieprzyjemny zapach. Kiedy stopy się pocą, warto przyzwyczaić się do częstszego zmieniania skarpetek i ograniczenia ich noszenia. Niezbędna jest także odpowiednia higiena, dokładne suszenie, a z potliwością stóp można walczyć także naturalnymi kąpielami, na przykład z liści orzecha włoskiego.

Naturalne kosmetyki przeciw poceniu i nieprzyjemnemu zapachowi

Antyperspiranty i dezodoranty są pierwszą pomocą przy nadmiernym poceniu się, a oprócz eliminowania pocenia się, pochłaniają również nieprzyjemne zapachy. Ale czy wiesz, że znajdziesz je nie tylko w drogeriach, ale także tutaj? Naturalne dezodoranty nie zawierają środków chemicznych, nie powodują podrażnień i dlatego są odpowiednie dla bardziej wrażliwej skóry. Łatwo się wchłaniają, pochłaniają nieprzyjemne zapachy, a dzięki swojemu relaksującemu aromatowi łagodzą także nerwowość i stres.

Co pomaga na pocenie się?

• olejek z drzewa cyprysowego
• Olejek z trawy cytronelowej
• woda szałwiowa
• Olejek Ylang Ylang specjalnie łagodzący nocne poty
• olejek z trawy cytrynowej
• woda jaśminowa

Z nadmierną potliwością można walczyć także domowymi sposobami, przede wszystkim zmieniając styl życia, regularną higienę i przewiewny ubiór. Wskaż sytuacje, w których nadmierne pocenie jest najbardziej widoczne i popracuj ze swoją psychiką, aby zredukować stres i zmienić swoje nawyki.

Wniosek

Nadmierna potliwość, która dotyka około 5% ludzi, może być spowodowana czynnikami genetycznymi, chorobami, stresem lub nieodpowiednim ubraniem. Aby ograniczyć pocenie się, zaleca się ograniczenie alkoholu, kofeiny, pikantnych potraw, preferowanie luźnej odzieży wykonanej z naturalnych materiałów oraz przestrzeganie regularnej higieny, obejmującej codzienne branie prysznica i zmianę skarpetek. Naturalne dezodoranty i olejki eteryczne mogą również pomóc w walce z potem i nieprzyjemnym zapachem. Kluczem jest zmiana stylu życia i radzenie sobie ze stresem.